Et mitte haiguste ohvriks langeda, pea meeles, et:
Kaasaegsetes kaubanduskeskustes on oht külmetuda suurte konditsioneeride all, kui suvekuumalt tänavalt külma müügisaali astuda. Eriti, kui temperatuuride vahe on üle 10°C.
Ülemäärane päikesevannide võtmine on organismile suur stress, selle tulemusena nõrgeneb immuunsüsteem.
Suvine ohatis tekib huultele sageli just liigse päevitamise tõttu, keha jahtumisest pärast temperatuuri järsku langemist.
Eriti tihti kannatavad suvise nohu käes väikelapsed. Kui laps on sageli haige, siis tuleks puhkuse ajal vältida rahvarikkaid kohti ja jälgida, et laps liiga kaua päikese käes ei viibiks.
Ära joo külmi jooke, see soodustab angiini teket.
Teise kliimavööndisse jõudes anna endale paar päeva aega aklimatiseerumiseks.
Kui määrid nahale ja huultele päikesekaitsega kreemi, siis väldid ohatise teket.
Kui oled päikese käes mitu tundi viibinud, siis ära ole kaua meres.
Hiina meditsiini järgi on suvi aasta kõige energilisem faas, mida sümboliseerib tule element. Tuli hoiab meid energilisena, aga kui seda on liiga palju, on see halb. Üks võimalus end jahutada on kasutada tule vastandelementi — vett. Joo seda palju, kuid mitte jääkülmalt.
Suviste külmetustega võitlemiseks lülita vesi oma igapäevaharjumuste hulka. Karasta end ujudes, aga ka matkates, paadi- ja jalgrattasõitudega. Veendu, et oled enne piisavalt üles soojenenud. Lihased soojenevad suvekuumuses kiirelt. Pärast kehalist aktiivsust väldi alajahtumist.
Toitu tervislikult, siis suudab su organism kergele tuuletõmbusele või alajahtumisele vastu panna. Söö palju juur- ja puuvilju, suviseid suppe, kala ja linnuliha, väldi punast liha ja piimatoitudega liialdamist. Piira suvel rasvase, magusa ja soolase toidu söömist.
Piira alkoholi tarbimist.
Hiina, tiibeti ja ayurveda meditsiini pooldajad väidavad, et see, mida teed ühel aastaajal, mõjutab su tervist järgmisel. Hoolitse suvel piisavalt oma maksa eest, see valmistab sind ette külmadeks sügisilmadeks.
Polaarsusteraapia looja dr Randolf Stone pakub järgnevat retsepti, mis näib algul ebameeldiv, kuid polegi nii halva maitsega:
võta 1-2 sidrunit, 2 küüslauguküünt, 15 ml oliivõli, 100 ml allikavett. Pigista sidrunid puruks, tükelda küüslauk ja sega see oliiviõli ja allikaveega. Joo seda segu hommikuti, sel on organismile üldtugevdav toime ja aitab siis, kui oled eelmisel õhtul pidutsemisega liialdanud.
Kui veedad puhkuse maal, väldi külmal kivil istumist ka siis, kui ilm on soe. Aias töötades hoolitse selle eest, et su higine selg ei oleks paljas, kui tuul on jahe ja ilm pilvine. Õhtustele jalutuskäikudele metsas või mere ääres võta tingimata kaasa soe jakk, sest õhtujahedus saabub üsna kiiresti. 
