Leia jõudu värskest õhust!

 (1)
Leia jõudu värskest õhust!
Foto: Volis

KAALUABI: Kindlasti on eestlaste hulgas palju neid, kes tunnevad, et sügis ja talv on aastaajad, kus parema meelega läheks talveunne. Aastaaegadega seotud depressioon on tavaline nähtus ning esineb sageli siis kui õhtud lähevad varakult pimedaks. Selle tõttu tekib depressioon ning suur väsimus isegi kui inimene võib magada rohkem kui tavaliselt. Sellele lisanduvad tavaliselt veel isu kiirete süsivesikute järele ning tulemuseks veel kaalutõus.

Meeleolulanguseid ja sellest tulenevat kaalutõusu on aga võimalik vähendada. Peamine nipp on viibida nii palju kui võimalik väljas värskes õhus. Ka ereda päikesega väldi päikeseprille, sest need vähendavad päikesevalguse positiivset mõju.

Treeni ning võimalusel proovi suurendada füüsilise aktiivsuse hulka. Eriti soovitav on treenida värskes õhus. Olgu selleks siis suusatamine, jalutamine või lumes lõbutsemine.

Allikas: Aftonbladet.se