• Püsi normaalkaalus ja ole päeval füüsiliselt aktiivne!
  • Ära tarvita une parandamiseks alkoholi ega rahusteid!
  • Vii sisse igapäevane unerutiin: uinu ja ärka kindlal kellaajal, tee rahulikke tegevusi hämaras tund enne uinumist, järgmi sama režiimi ka nädalavahetusel.
  • Hoia magamistoa temperatuur madalam.
  • Ära tee rasket treeningut kaks-kolm tundi enne uneaega.
  • Ära lülita öösel ärgates valgusteid sisse, sest tugev valgus stimuleerib organismi tootma hormoone, mida on vaja ärkamiseks.

Veel magamise, unevajaduse ja unetuse kohta loe ajakirja Tervis Pluss mainumbrist!