Ajakirjas Circulation avaldatud uuring näitas, et suur oht on ka nii südamele kui ka veresoontele, kuna  vererõhk tõuseb.

Uuringu käigus jälgiti 810 täiskasvanut pooleteise aasta jooksul. Viis korda mõõdeti nende vererõhku ning söömis- ja joomisharjumusi. Kes vähendasid pärast uuringu alguses saadud toitumissoovituste saamist oma limonaadi tarbimist ca 3 dl võrra päevas, nende vererõhk vähenes tunduvalt. Uuringust tuli välja, et probleemi ei põhjusta mitte joogis leiduv kofeiin või magusaine, vaid suhkur. Kõrge vererõhk võib põhjustada infarkti, insulti ning dementsust.

Hoia oma südant:

  • Väldi liigset suhkrut – limonaadidest saadav rafineeritud suhkru hulk on väga suur. Ära tarbi igapäevaselt magusaid gaseeritud jooke ning väldi ka maiustusi ja kooke.
  • Liigu – suurenda oma liikumist vähemalt poole tunnini iga päev.
  • Söö kala – soovitavalt rasvast kala kaks-kolm korda nädalas, sest seal leiduvad rasvad on kasulikud nii südamele kui ka ajule. 
  • Tarbi kiudaineid ja täisteratooteid – täisteraleib, täisterapasta ning kaunviljad sisaldavad kasulikke kiudaineid, mis normaliseerivad vererõhku ning vererasvu. 
  • Õlita oma südant kasutades palju vedelat rasva oliiv- ning rapsiõli näol.
  • Kasulikum sool – vaheta tavaline sool mineraalsoola vastu välja.

Allikas: Expressen.se