23.11.2011, 23:30
Märgid, mis näitavad, et on aeg puhata
FOTO:
KAALUABI: Treening on tervislik, kuid kui treenid liiga palju, on tulemus hoopis vastupidine. Järgnevalt toome välja 6 hoiatussignaali, millesse peaks tõsiselt suhtuma.
- Tunned äkitselt suurt vastumeelsust trenni minemise vastu.
- Kogu keha on kogu aeg valus.
- Tunned end sageli vähemagi põhjuseta väsinuna.
- Taastumine võtab kauem aega kui tavaliselt.
- Kannatad meeleolulanguse all.
- Sinu jõud ning vastupidavus on langenud, isegi kui treeningkoormus on suurenenud.
Allikas: iform.se