Mida teha, kui sa ei oska elu nautida?
1. Keskendu sellele, kui ilus on maailm. Vali mõnus koht ja keskendu ümbritsevale, unusta ära vajadus midagi teha või saavutada.
2. Võta aeg maha. Vabane kombest kogu aeg kiirustada. Aeglusta oma liigutusi: kõnni aeglasemalt ja keskendu detaiklidele — nii tekitad endas meditatiivse seisundi ja su keha ja meel saavad puhata.
3. Otsi üles oma huumorimeel. Naljaviskamine vähendab ärevust ja on hea viis lõbu tunda. Leia igapäevastest tegevustest välja väikesed asjad, mille üle nalja heita.
4. Taaselusta ununenud tunded. Võta kätte album ja sirvi fotosid või puuduta kaaslast kergelt, tee talle pai ja kallista teda. Ka tantra on imeline viis oma partnerit tundma õppida.
5. Seisata ja keskendu. Mida sa enda ümber näed? Tee pilti pisiasjadest, nagu hommikukohv või päikesetõus ja kui sa neid hiljem vaatad, meenub sulle kõik see, mis teeb elu nauditavaks.
Loe rohkem Psühholoogia Sinule artiklist “Nautimine ei ole patt!”, mille leiad ajakirja augustibnumbrist!
