Miks ei tohi kiiresti alla võtta?

Miks soovitavad arstid kaalu kaotada aeglaselt? Miks ei võiks seda teha kiiresti, kui jätkub tahtejõudu ja motivatsiooni? Aga sellepärast, et kiirele kaalulangusele järgneb sama kiire kaalutõus.

Kui räägime kehakaalu alandamisest, siis siin võidab see, kes on aeglane ja järjekindel. Enamasti võtavad kiiresti kõhnunud inimesed jälle ruttu kaalus juurde. Kui kaotad nädalas rohkem kui ühe kilo, ei ole see enam mitte rasv, mis kaob, vaid vedelik või lausa lihaskude.

Nädalas tohib kaotada vaid pool kilo kuni ühe kilo. See võib tunduda väga aeglane tempo, aga see viib sihile ja ühtlasi muutub ka su tervis paremaks.

Kalorid muundatakse energiaks ainevahetuse käigus. Samas ei määra ainevahetuse kiirus su kehakaalu.

Allikas: Mayo Clinic