Näitleja ja treener Marilyn Jurman jagab algajale joogahuvilisele nippe

Oled huvitatud joogast, kuid pole seni julgenud veel trenni minna, kuna see tundub hirmus keeruline? Ole mureta, treener Marilyn Jurman jagas ajakirjas Naisteleht + Naised julgustavaid soovitusi. Loe neid ja juba näedki, et uue asjaga alustamine pole sugugi nii hull.

Anna aega
Esimest korda tundi minnes ära proovi kohe kõigest aru saada. Pole vaja muretseda, kui tundub, nagu jääksid rongist maha.

Mõni poos valmistab raskusi? Kasuta abivahendeid!
Ära karda alguses või hiljemgi kasutada joogarihma ega -plokki. Mine pärast tundi õpetaja juurde ja näita, millised poosid sulle raskusi valmistavad, ning küsi, kuidas saaksid abivahendeid kasutada.

Tunne end mõnusalt
Võta tundi kaasa mõnusad villased sokid ja kampsik, mida on viimases lõdvestuspoosis ehk savasana’s hea peale tõmmata.

Edasi loe värskest ajakirjast Naisteleht + Naised!