Olid haige? Nüüd pead keha gripijääkidest nende kuue nipiga puhastama!

Selleks, et gripist või muust haigusest täielikult vabaneda, tuleb keha ka puhastada, kirjutab ajakiri Mari. Kui olete olnud haige, tehke järgmist:

1. Pärast viiruse võitmist tuleb see ka kehast välja saada, juues vett. Kohv, tee ja mahl on keha jaoks toit.

2. Istudes ja lamades lümfiringe seisab. Seepärast on soovitatav pärast istumist mõnda aega seista. Näiteks võib telefoniga rääkida püsti seistes. Pärast lamamist ärge jääge istuma, vaid käige.

3. Tõsisema haiguse korral tuleb pärast lamamist käia, kuid algul kindlasti aeglaselt.

4. Kui enesetunne on paranenud, kasutage lifti asemel treppe. Koormust tuleb lisada vähehaaval. Kuulake oma sisetunnet!

5. Väga hea on pärast haigust venitusi teha. Sellega ei koorma südant, aga keha saab liikuda. Nii taastute kiiremini ja saate jälle tempokamate tegevuste juurde asuda.

6. Enda eest tuleb hoolitseda enne haigestumist. See on elustiil. Siis pole vaja ka haigusi ravida.