Põhjused, miks iga inimene võiks süüa iga päev vähemalt ühe õuna

 (5)
Sügisesed õunad
Sügisesed õunadFoto: Anni Õnneleid

Kui tihti sina õunu sööd? Suvel ehk mõned, aga tegelikult võiks ju kogu aeg õunu kodus hoida ning neid vahepalaks süüa?

Kõik mäletavad, kui tore oli lapsepõlves aiast üks õun võtta ja sellele hambad sisse lüüa. Lapsed söövad õunu hea meelega, kui neil just kommikauss nina all ei ole. Täiskasvanueas see komme pigem kaob ja õunu süüakse harvem, pigem tehakse neist kooki. Tegelikult võiks aga iga täiskasvanud inimene süüa iga päev vähemalt ühe õuna ja siin on päris mitu head põhjust, miks:

  • Üks õun päevas hoiab haigused ja arstid eemal
  • Õun hoiab südame tervena
  • Õun puhastab soolestikku
  • Õun alandab kolesteroolitaset
  • Õun vähendab ärritatud jämesoole sündroomi
  • Õun aitab kõhulahtisuse ja kõhukinnisuse puhul
  • Õun on looduslik antioksüdant
  • Õun kaitseb osteoporoosi eest
  • Õun vähendab diabeediriski
  • Õun hoiab hambad tervete ja valgetena

Allikas: Kodused Lood