See on põhjus, miks sa peaksid tegema iga päev vähemalt 10 000 sammu

 (5)
See on põhjus, miks sa peaksid tegema iga päev vähemalt 10 000 sammu
Foto: Pexels

Nüüd, kui paljud inimesed on kodukontoris ja päeva jooksul eriti ei liigu, on eriti oluline leida aega kõndimise jaoks, sest pärast kõndimist tunned end vähem väsinuna ja energiat jagub rohkemate asjade jaoks, kirjutab Naisteleht.

Samuti tõuseb su enesekindlus ja stressitase väheneb, mis toob kaasa ka parema une. 10 000 sammu kõndimisega parandad südame tervist ja püsid ideaalkaalus või langetad ülekaalu, tugevdad lihaseid ja luid nii üla- kui ka alakehas.

Sinu kehas väheneb südamega seotud probleemide esinemise, teist tüüpi diabeedi kujunemise, soolevähi, depressiooni ja ärevuse risk. Kui sind vaevab kõrge vererõhk, siis sel juhul aitad kaasa vererõhu langetamisele, sinu üldine heaolutunne kasvab ja immuunsüsteem muutub tugevamaks.

Loe pikemalt värskest Naistelehest.