Seitse nippi, kuidas hoida süda õnnelikuna!

Käimas on rahvusvaheline südamenädal, mille raames on Apteek1 kuulutanud aprilli südamekuuks. Sel ajal on võimalik apteekritelt nõu küsida, kuidas südameveresoonkonna haigusi ennetada ning milliste preparaatidega igas vanuses inimese südant hoida ja tugevdada.

Eesti Inimarengu Aruande 2008. aasta andmetel moodustavad Eestis südame- ja veresoonkonnahaigused kogusuremusest umbes 50%, samal ajal kui arenenud Euroopa riikides on see osakaal umbes kolmandik.

Sikupilli apteegi juhataja Malle Timberg pöörab rahvusvahelisel südamenädalal tähelepanu Eesti Haigekassa koostatud õnneliku südame valemile, milles on välja toodud seitse väga lihtsalt nippi, kuidas oma südant kaitsta.

Sinu õnneliku südame valem:

0 - 3 - 5 -140/90 - 5 - 3 - 0

0 — ei suitseta

3 — kolm kilomeetrit kõndi või 30 minutit ükskõik

millist mõõdukat liikumist päevas

5 — viis portsjonit puu- ja/või köögivilja päevas

140/90 — ülemine vererõhk alla 140 mmHg, alumine

vererõhk alla 90 mmHg

5 — üldkolesterool alla 5 mmol/L

3 — halb kolesterool alla 3 mmol/L

0 — ei ole ülekaalu, ei ole diabeetik