Seitse nippi oma seedimise ergutamiseks

Halb seedimine kurnab sind ja sul on raske kaalu alla saada. Seedimisprobleeme võivad põhjustada mitmed muud tervisehädad ja seedimisprobleemid võivad põhjustada mitmeid tervisehädasid. Aga tihti on probleem vaid selles, et sa elad valesti. Katseta neid lihtsaid nõuandeid ja vaata, kas seedimine hakkab parmini tööle!

1. Söö kindlasti hommikusööki

Kui sa seda ei tee, siis su keha arvab, et sa nälgid (sest sa ei söö 8-10 tundi järjest) ja seedimine aeglustub, et hoida toitaineid kehas varuks.

2. Söö enamus päevatoidust päeva esimeses pooles

Õhtusöök võiks olla su kõige kergem söök. Eriti hea on, kui suudad kell 8 õhtul söömise lõpetada (või 3-4 tundi enne magama minemist).

3. Ära nälgi

Sama lugu nagu hommikusöögist loobumisega — kui sööd liiga vähe (alla 1000 kalori päevas, siis läheb seedimine nälgimisrežiimile ja hoiab toitaineid varuks.

4. Ära näljenda

Parim on süüa kolm korda päevas ja mitte näljendada. Selle meetodiga läheb keha ise rasvapõletusmeetodile üle.

5. Tee trenni

Eriti hea, kui teed seda hommikul — siis töötab seedimine terve päeva nagu kellavärk.

6. Joo vett

Kaheksa klaasi päevas. Nagu me kõik teame.

7. Joo mate teed

See töötab pikas perspektiivis paremini kui kohv, sest lisaks sellele, et ka mate tee sisaldab kofeiini, nii et ergutab samamoodi, on selles palju rohkem muid kasulikke aineid, sealhulgas seedimist ergutavaid aineid.

Allikas: About