Südamerabanduse vältimiseks joo päevas vähemalt 6 klaasi vett
Miks vesi? Sest see...
Muudab su reipaks
Vedelikupuudus võib tekitada uimasust ja väsimustunnet, sundides aju töötama ülekoormusel. Samade protsesside tegemiseks kulub ajul dehüdratsiooni seisundis rohkem aega.
Tugevdab luustikku
Ei armasta piimatooteid? Mineraalvesi võib kompenseerida puuduva kaltsiumikoguse ning ennetada luuhõrenemist. Filtreeritud ja allikavees leidub luu ehitajat minimaalses koguses, kuid uuringud on näidanud, et mineraalvees on keskmiselt 208 milligrammi kaltsiumi liitri kohta. See moodustab ühe viiendiku alla viiekümneaastaste naiste päevanormist ehk 1000 milligrammist.
Aitab peatada kaalutõusu
Juues 37,4 kraadini jahutatud vett võib kuni tunni aja jooksul peale vee tarbimist järgneda kerge kalorite põletamine, väidab ajakirjas Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism avaldatud uuring. (Jahutatud vedelik paneb keha tööle, säilitamaks sisemist kehatemperatuuri). Klaasike vett enne einet mõjub isule negatiivselt, mistõttu tarbid hiljem süües vähem kaloreid.
Kaitseb südant
Ameerika Rahvusliku Terviseinstituudi läbi viidud mahukas uuring jälgis 34 000 inimese käekäiku 14 aasta jooksul. Uuringus avastati, et meestel, kes joovad päevas ära viis-kuus klaasi vett, on 70% väiksem tõenäosus surra südamerabandusse. Naiste puhul polnud saadud korrelatsioon nii märkimisväärne, kuid tegu on kahtlemata intrigeeriva avastusega.
Allikas: self.com
