Tervislik eluviis vähendab insuldi riski 50 protsenti

Tervislik elustiil, kuhu kuuluvad aedviljad, puuviljad ja liikumine, vähe alkoholi ning suitsetamisest hoidumine, vähendab insuldi riski 50 protsenti. Sellele järeldusele jõudsid inglastest teadlased, kes jälgisid 20 000 keskealist ja vanemat inglast 10 aasta jooksul.

Teadlased leidsid ilmseid tõendeid, et üksikud elustiilifaktorid nagu suitsetamine ja toitumine on seotud infakrti ja insuldi suurema riskiga. 10 aasta jooksul jälgiti 20 000 inglast vanuses 40-79 aastat, kellel varem ei olnud insulti ega infarkti olnud. Teadlased jagasid tervislikkuse punkte järgmiste nõudmiste alusel:

* Ei suitseta

* Regulaarne treenimine

* Alkoholi tarbimises mõõdukas

* Vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilja päevas

Kui inimene vastas kõigile neljale punktile, oli eluviisile hinnang tervislik ning see tähendas nelja punkti. Kui inimene ei vastanud aga ühelegi punktile, sai ta 0 punkti ning hinnag oli ebatervislik eluviis. Teadlased arvestasid ka teisi riskifaktoreid nagu vanus, sugu, KMI, vererõhk, kolesterool, diabeet, aspiriini tarbmine ning sotsiomajanduslik staatus.

Tulemused näitasid, et väikesed muudatused elustiilis vähendavad oluliselt insludi riski.

Sund.nu