Viis moodust kauem elada: see pole üldse nii keeruline, kui arvata võiks

Veel pole leitud imerohtu, mis tagaks pikema eluea, küll aga on teada, mida teha, et eemal hoida haigusi ja tänu sellele ehk kauem elada, vahendab värske ajakiri TervisPluss. Mis on need viis nippi, mis tervist pikendavad ja vanust pikendada aitavad?

Söö iga päev vikerkaarevärvilisi puu- ja juurvilju: neis peituvad toitained ja antioksüdandid hoolitsevad kehakaalu eest ja nii on sul vähem kroonilisi haiguseid.

Tarbi hoolega oomega-3-rasvhappeid, mida leidub rasvases lõhes, tuunikalas ja sardiinides.

Kasuta iga päev hambaniiti, sest see aitab hammaste vahelt eemaldada baktereid, mis põhjustavad periodontiiti ja hambaauke.

Joo rohelist teed, see aitab ülekaaluga võidelda.

Ning loomulikult — ole aktiivne ja liigu rohkem!

Rohkem häid nippe ja lugusid leiad värskest TervisPlussi ajakirjast.