Viis pahandust, mida vähene uni sinuga teha võib

Sügavat und, mille ajal keha kõige paremini taastub, esineb rohkem öö esimeses pooles, kirjutab ajakiri Mari. Just sügava une vähesus toob endaga kõige tõsisemad unepuudusest tingitud kaebused.

Kas teadsid, et vähene uni:

• võib viia hormoonid tasakaalust välja, mis suurendab söögiisu (eriti rasva- ja süsivesikurikka toidu järele) ja vähendab täiskõhutunnet, seega soodustab kaalutõusu;
• mõjub halvasti immuunsusele;
• soodustab pahurust, meeleoluhäireid, konfliktide teket, vigade tegemist tööl ja liikluses;
• vähendab produktiivsust, loovust, stressiga toimetulekut, keskendumisvõimet;
• suurendab südamehaiguste, diabeedi, kõrgenenud vererõhu ja teiste haiguste riski.

Loe rohkem artiklist "Tunne oma und!", ajakirja Mari oktoobrinumbris!