Vitamiinid vastavalt vanusele: mida vajad 20ndates, 30ndates, 40ndates?

Liigsest alkoholist ja pidustemiset kuni laste saamise ja nende kasvatamiseni. Naised läbivad oma elu jooksul tõelise sõidu ameerika mägedel. Vastavalt elustiilile vajab keha lisaks tervislikule toidule ka muid erinevaid lisandeid, mis aitavad meil kõigega toime tulla.

Naised 20ndates: pidutsemine, joomine, pikaleveninud õhtud, töised päevad ja stress

Su keha vajab:

1. vitamiin D3 — ammutad seda päikesest, samuti leidub seda munakollastes ja rasvases kalas
2. magneesium — lehelised juurviljad, pähklid, seemned ja kala
3. foolhape — juurviljad, puuviljad, munad, täisteratooted, väherasvane liha

Naised 30ndates: liigne töötamine, stress, pere alustamine, unepuudus, lapse pärast muretsemine

Su keha vajab:

1. foolhape
2. vitamiin D3
3. kalaõlid
4. multivitamiinid raseduse kulgemisele kaasa aitamiseks

Naised 40ndates: kaalukaotus, stress, laste hooldamine, unepuudus, menopausile eelnev aeg

Su keha vajab:

1. looduslikke kolesterooli- ja vererõhualandajaid
2. proteiini — liha, muna
3. looduslikke lõõgastajaid — lavendel, roheline tee

Pea meeles, et su keha on sulle parimaks indikaatoriks. Ta annab märku, kui millestki puudus tekib. Sul võivad tekkida näiteks enneolematud isud või rahutus. Oluline on neist välja teha, mitte ignoreerida!

Allikas: Yahoo Lifestyle