7 põhjust, miks su kõht on kogu aeg tühi, ükskõik kui palju sa ka ei sööks

 (8)
7 põhjust, miks su kõht on kogu aeg tühi, ükskõik kui palju sa ka ei sööks
Foto: Pablo Merchán Montes/Unsplash

Tihtipeale leiavad inimesed end olukorrast, kus söödud sai enda meelest täitsa palju ja ka normaalset ning tervislikku toitu, kuid väga kiiresti peale söömist on kõht jälle tühi. Miks küll?

Põhjused võivad peituda nendes tegurites:

1. Sul tekib kohutav isu uute maitsete järele

Sellepärast tunnevadki paljud inimesed peale soolase toidu söömist, et jubedalt tahaks nüüd kooki või šokolaadi, isegi kui kõht on lõhkemiseni täis. Selle tunde vastu aitab see, kui taldrikul on lisaks soolasele toidule ka mõni magusamat sorti puuvili, näiteks on see lisatud salatisse.

2. Sa tunned, et sa ei söönud piisavalt

Vahel tekib peas peale söömist hirmu meenutav tunne, et äkki läheb kõht tühjaks. See hirm võib aga paisuda nii suureks, et reaalselt tekibki tühja kõhu tunne.

3. Su toit peaks olema rohkem tasakaalus

Kui su taldrikul on ainult salat või makaronid või liha, siis ongi väga raske saada kõhtu täis. Vaata oma tavaline söögikord üle ja mõtle, kas sul on seal ikka kõik oluline esindatud.

4. Sa ei söö päriselt piisavalt

Väga lihtne — su kõht on tühi, sest sinu toit ei sisalda õiges koguses kilokaloreid ja sa sööd vähem, kui sa peaksid.

5. Sa ei söö eriti puu- ja köövilju

Ehkki suur osa puu- ja köögiviljadest ei ole eriti kaloririkkad, tekitavad need täiskõhutunde.

Seotud lood:

6. Sul on janu

Ehkki paljud inimesed ei soovita söögi ajal juua, siis kui sina tunned, et sul on vaja, siis klaasi vett võib ikka söögi kõrvale juua. See aitab leevendada tühja kõhu tunnet.

7. See on harjumus

Võib-olla sul ei olegi midagi viga, vaid sa oledki lihtsalt harjunud liiga palju sööma ja nüüd su keha ei ole enam rahul väiksemate kogustega, mis sa talle pakud.

Allikas: Daily Mail