Kui halb või hea on süüa mitu väikest portsu kolme põhitoidukorra asemel?

Mida teha, et dieedil olles hoida päeva jooksul tekkiv nälg eemal? Kas hea on pidevalt näksida või peaks jääma korralike einete juurde? Värskes Nipiraamatus annab treening- ja toitumisnõustamise Fitlap.ee peatreener Heikki Mägi neile küsimustele vastused.

Uuringud näitavad, et ainevahetuse kiirusele ei avalda erilist mõju, kas süüa kolm või seitse korda päevas. Kõige halvem on, kui jätta vahele hommikusöök, võtta lõunal kerge eine ja õhtul kühveldada sisse kogu külmkapisisu.

Optimaalne on süüa neli korda päevas, et isud eemal hoida. Kaalulangetamise seisukohalt loeb söödud päevane toidukogus — mida rohkem treenid, seda rohkem ka süüa tohid.

Rohkem häid nippe leiad värskest Nipiraamatust!