Müüdid ja tegelikkus: levinud toitumisalased müüdid, mida ei ole veel tõestatud

 (1)
Müüdid ja tegelikkus: levinud toitumisalased müüdid, mida ei ole veel tõestatud
Foto: Rachael Gorjestani/Unsplash

Dietoloog Paula Norris kuuleb tihti inimeste suust müüte, mida nad kindlalt usuvad, kuid tema sõnul puudub nendel uskumustel tõepõhi.

Kookoseõli on tervislik

Suurtes kogustes selle kasutamine toitude sees võib hoopis tõsta kolesteroolitaset. Samuti koosneb see 80% ulatuses küllastunud rasvadest.

Gluteenivaba dieet on kasulik

Inimestel avaldub järjest rohkem gluteenitalumatust, kuid kui sinul ei ole seda diagnoositud, ei pea sa järgima gluteenivaba dieeti. See on kasulik nendele, kellel see tõesti on diagnoositud.

Süsivesikud teevad paksuks

Sellel on tõepõhi all, kui sa sööd päeva jooksul rohkem kaloreid, kui kulutada jõuad. Kuid muidu ei vasta see tõele.

Näksimine on halb

Kui sa sööd väikeses koguses puuvilju või pähkleid, on see hoopis kasulik.

Väikeste portsude söömine päeva jooksul on parem, kui kolm korda sooja toitu süüa

Sellel ei ole vahet, kas inimene sööb päeva jooksul kolm korda suurema koguse toitu, või hoopis viis-kuus korda, kui ta lõpuks kulutab ära sama koguse kaloreid.

Kohv on ebatervislik

Ainult siis, kui seda liiga palju tarbida. Üks tass hommikukohvi ei tee sulle midagi, kui see just ei ole arsti poolt vastunäidustatud. Samuti sisaldab kohv palju antioksüdante.

Allikas: DailyMail