• Valge sai on ebatervislikest süsivesikutest punnis ja su keha töötleb seda kui suhkrut.
  • Magusad hommikuhelbed, olgu siis suhkruglasuuri või kakaoga. Püüa jääda maitsestamata maisihelveste või naturaalse müsli juurde (ilma lisatud suhkruteta).
  • See võib tulla üllatusena, aga kartulid on ühed hullemad asjad, mida dieedi ajal suhu pista, eriti kui neid on õlis praetud või fritüüritud. Eelista keedetud või ahjus küpsetatud kartuleid, kuid ka nendega tasuks piiri pidada.
  • Puuviljamahlade joomise asemel võiksid süüa värskeid puuvilju. Miks? Isegi kui pakil on kirjas “100%” mahl, võid leida pakilt tillukeses kirjas, et sinna on õigupoolest lisatud hulgaliselt lisaaineid. Kõige kindlam on juua vett.
  • Karastusjoogid on suur EI, kui püüad kaalu langetada. Kui üldse, joo dieetlimonaadi, kuid tea, et ka see ei ole tervislik.
  • Iga kiirtoit, mille suhu pistad on su dieedi jaoks samm tagasi. Seega, ei mingeid kiirnuudleid, hamburgereid, valmis võileibu jne. Püüa valmistada oma toit ise ja võimalikult naturaalsetest koostisosadest.
  • Singid, vorstid jm töödeldud liha ei aita su kaalulangusele kaasa. Vastupidi — pikas perspektiivis need aeglustavad soovitud tulemuseni jõudmist.

Allikas: allwomenstalk.com