Seleen — tugeva immuunsüsteemi alus ja depressiooni, südame-veresoonkonnahaiguste ja kasvajate peletaja


Seleen — tugeva immuunsüsteemi alus ja depressiooni, südame-veresoonkonnahaiguste ja kasvajate peletaja
Foto: Panthermedia/Scanpix

Paljud inimesed on kuulnud magneesiumi ja kaltsiumi olulisusest, aga ilmselt mitte nii palju seleeni kasulikest omadustest, aga tegelikult vajame seleeni nii immuunsüsteemi tugevdamiseks kui ka depressiooni, südame-veresoonkonnahaiguste ja kasvajate ärahoidmiseks, kirjutab veebruarikuu Tervis Pluss.

Seleen on tugeva immuunsüsteemi alus, antioksüdant, mis teeb kahjutuks organismis olevaid vabu radikaale, mille rohkus võib nõrgestada immuunsüsteemi, põhjustada enneaegset vananemist või haigusi, sh kasvajaid, südame-veresoonkonnahaigusi, hüpertensiooni, diabeeti jm.

Seleen on põletikku vähendav aine, millest võib abi olla näiteks artriidi ehk liigesepõletiku korral.

Seleen tõstab tuju ja tõrjub depressiooni ning reguleerib kilpnäärme talitlust ja kilpnäärmehormoonide teket.

Seleen tagab spermatosoidide liikuvuse ja toetab seega meeste viljakust.

Toiduainetest on parim seleeniallikas parapähkel ehk Brasiilia pähkel, aga palju seleeni sisaldavad veel veisemaks, kala ja muud mereannid, muna, tailiha, spinat, päevalilleseemned.

Loe seleeni kohta rohkem veebruarikuu Tervis Plussist.