Söö oma veresooned terveks: toiduained, mis artereid puhastavad

 (24)
Söö oma veresooned terveks: toiduained, mis artereid puhastavad
Photo by Arjun Kapoor on Unsplash

Arter ehk tuiksoon on veresoon, mille ülesandeks on hapnikurikka vere kandmine südamest kudedesse. Selleks, et hoida need elutähtsad veresooned elastsed ja töökorras, võiks oma menüüsse mõned alljärgnevad toiduained lisada.

1. Avokaado - Praegu on õige aeg avokaadode söömiseks: roheline supervili teeb terveks ja ilusaks

2. Sinivetikas ehk spirulina — Vetikad, millest tuntuim on spirulina, sisaldavad rohkelt valku, mis aminohapetelt sarnaneb piima ja lihaga. Lisaks on selles rohkelt B-rühma vitamiine, rauda, C- ja E-vitamiini ning linoleenhapet ja antioksüdante. Spirulina aitab ära hoida lihasekahjustusi ja põletikke ning, soodustades rasvade oksüdatsiooni ja seeläbi glükogeenivarude säästlikumat kasutamist, suurendab sportlikku saavutusvõimet. Pärast koormust saabub spirulina tarvitajatel väsimustunne hiljem.

3. Arbuus - Arbuusidieet on mitmes mõttes kasulik: puhastab keha, alandab kaalu ja vähendab kolesterooli

4. Spargel- Spargel: suvine vitamiinipomm ja parim dieettoit

Seotud lood:

5. Kreeka pähklid Kreeka pähklid hoiavad kõhtu täis, vähendavad südamehaiguste riski ja parandavad sperma kvaliteeti

6. Apelsinimahl

7. Brokoli Brokoli on ametlikult maailma kõige tervislikum köögivili: millist pead osta ja kuidas tarvitada?

8. Rasvane kala

9. Tatar - Kõigile kättesaadav supertoit: tatra fantastilised raviomadused, millest sa varem midagi ei teadnud

10. Granaatõun - Granaatõun: maitsev imeravim mitmete tervisehädade vastu

Allikas: Ajakiri Naised, Naisteka arhiiv