Tervis Pluss: väetoidud, milleta keegi praegust sügishooaega mööda saata ei tohiks!

 (2)
Tervis Pluss: väetoidud, milleta keegi praegust sügishooaega mööda saata ei tohiks!
Foto: MorgueFile

Kui igapäevane toit sisaldab liiga palju küllastunud rasvu, pärsib see immuunsüsteemi tööd ja viib organismi tasakaalust välja, samal ajal kui kasulikud rasvad organismi vastupanuvõimetu suurendavad, vahendab värske ajakiri TervisPluss.

Millised on väetoidud, milleta me sügisest hooaega mööda saata ei tohiks?

1. Astelpajumarjad on üks täiuslikumaid taimsete vitamiinide allikaid, mis ergutavad immuun- ja hormonaalsüsteemi, on head üldtugevdajad gripi ja teiste külmetushaiguste korral, aga ka siis, kui on mure vererõhuga.

2. Sidrun on suurepärane C-vitamiini allikas, sisaldab ka B-rühma vitamiine ning E-vitamiini, mis kaitseb õrnu rasvhappeid rääsumise eest ehk on teisisõnu suurepärane antioksüdant.

3. Aroonia on teiste taimede hulgas väljapaistev oma suure P-vitamiini ja joodi kontsentratsiooni poolest. Aroonia tõrjub haigusi, soodustab seedimist ning aitab ka kõrgvererõhktõbe leevendada.

4. Ebaküdoonia kihiseb C-vitamiinist, hapetekülluses ei ole talle meie viljade seas võrdset. Ebaküdoonia aitab, kui on kehvveresus, soodustab mao- ja maksategevust ning vähendab seedehäireid.

Seotud lood:

5. Küüslaugul on antioksüdandi omadused, mis aitavad säilitada tugevat immuunsüsteemi. Tema toime aktiveerib organismis selliseid immuunsüsteemi rakke nagu T-lümfotsüüdid ja makrofaagid, mis aitavad tugevdada kaitsevõimet. Tugevdajad on veel:

  • Ingver
  • Mesi
  • Idandid
  • Spirulina
  • Klorella
  • Hapukapsas
  • Spinat
  • Kurkum
  • Kaneel
  • Salatkress

Miks me ilma nendeta käesolevat hooaega mööda saata ei tohiks ja kuidas need toidud meile kasulikud on, leiad juba värskest ajakirjast TervisPluss!

Veel novembri Tervis Plussis:

Suur immuunsuse eri: Terve terveks talveks!

  • Koreograaf Kristin Pukka: „Unista, ja see läheb täide!"
  • Moodne armastuslugu: 32 kaotatud kilo
  • Poksimatšil Ott Leplandiga
  • Aitab külmetustest!
  • 15 parimat vitamiinipommi
  • Tahad vormi? Vali õige trenniaeg!
  • Koerad trimmivad perenaist
  • Harjutustega prillidest priiks
  • Võimsad ravimtaimed

  • Lõpeta stressamine!

  • Tõhusad turgutajad

Loe kindlasti veel:

Hapendatud toiduga terveks: viis põhjust, miks rohkem hapukapsast süüa

Imeline ravimtoit, mis edestab toidulisandeid pika puuga

Selle talve supertoit — pomelo!

Vähktõbe tõrjuvad supertoidud

Seitse supertoitu mälu parandamiseks