TEST: kas lased isudel enda üle võimust võtta?
Vasta nendele küsimustele ja vaata, milline toitumisharjumus kimbutab sind kõige enam.
1. Kipun üle sööma üht-kaht tüüpi toitu
2. Kui võtan millestki kasvõi ühe ampsu, kaotan söömise üle kontrolli
3. Muretsen tihti ja sageli ka asjatult, et ma ei söö piisavalt
4. Mul tekib isu teatud maitsete ja tüüpide järele ja mõnikord on ainus viis isust lahti saada sellele järele anda
5. Olen läinud kaugete äärmusteni, et saada kätte toit, mille isu mul on
6. Ma söön üle ainult tugeva emotsiooni, näiteks viha või kurbuse ajel
7. Niipea kui olen töö lõpetanud, asun sööma
8. Mõnikord olen ma ootamatult väga näljane
9. Mul on ebamugav end avada ja tunnetest rääkida
10. Soovin, et oleksin enesekindlam ja tugevam inimene
11. Kui olen kaotanud piisavalt kaalu, et selle kohta komplimente saada, hakkan uuesti kaalus juurde võtma
12. Tahan kaalust alla võtta, et meeldida oma kallimale, vanematele või sõpradele
13. Olen jõudnud punkti, kus näib, et ma ei kaotagi kunagi kaalu — ehk olengi ülekaaluliseks loodud?
14. Mu kaal tekitab minus halba enesetunnet ja kui ma kaalus juurde võtan, siis tunnen end läbikukkujana
15. Mul ei näi kunagi olevat piisavalt aega söömiseks ja trenniks
16. Mul on nii tihe graafik, et kardan vahel kurnatusest kokku kukkuda
17. Mulle näib, et töötan aina rohkem, kuid saavutabn vähem
18. Tihti on söömine ainus viis lõõgastumiseks — toit tõstab mu tuju ja hoiab mind erksana
19. Mu kaal muutub igal hooajal
20. Söömine on üks väheseid naudinguid mu elus
21. Mõnikord, kui ma olen üksik, näksin ma kõike, mida kätte saan
22. Tavaliselt kui ma dieeti pean, kaotan ma ühel hetkel huvi selle vastu, kas ma ka kaalu kaotan — hakkan üle sööma
23. Lähen tihti dieetide juurde tagasi, püüdes süüa madala kalorsusega või väherasvaseid toite
Küsimused 1-5
Kui vastasid “jah” enamale kui kolmele küsimusele, mõjutavad su isusid valgest jahust ja suhkrust toidud (küpsised, koogid).
Küsimused 6-10
Kui vastasid “jah” enamale kui kolmele küsimusele, võid olla üks neist, kes sööb tugevate emotsioonide ajal kõvasti üle. Võib-olla oled nii tundlik ja teistest inimestest sõltuv, et jätad enda tunded tagaplaanile ning sööd üle, et oma emotsioone kontrollida
Küsimused 11-15
Kui vastasid “jah” enamale kui kolmele küsimusele, võid olla see, kes võtab toitu kui sõpra, ajaviidet ja meelelahutust
Küsimused 16-20
Kui vastasid “jah” enamale kui kolmele küsimusele, oled see, kes sööb stressi, kurbuse ja rahutuse ajel. Ehk pöördud ka tihti alkoholi poole või vajad pidevat kofeiinilaksu, sööd ohtralt šokolaadi, et teha tasa õnnetu armuelu? Kas leib ja või tekitavad sinus turvatunnet, ent vihasena tahad näksida midagi krõmpsuvat?
Küsimused 21-23
Kui vastasid kõigile kolmele küsimusele “jah”, on sul puudu püsivast motivatsioonist. Püüad kaotada kaalu kellegi teise, mitte enda pärast.
Allikas: Daily Mail
