„Olen seda teemat ka oma hiljuti avaldatud raamatus puudutanud, et kollageen on äärmiselt mitmekülgne,“ märgib Dr Axe. „See peabki olema, sest just kollageeni leidub kõikjal meie kehas. Struktuuriliselt on ju sinu nahk luudest hoopis erinev, samas leidub kollageeni mõlemas ning mõnel juhul on see isegi kudede peamiseks koostisosaks.“
Dr Axe lisab, et mida vanemaks saame, seda olulisemaks muutub kollageeni tarbimine, kuna vanusega hakkab selle tase kogu kehas vähenema. „Lisades 20-50 grammi kollageeni toidulisandina oma igapäevasesse menüüsse, saavad sellest kasu nii sinu kõht, nahk, liigesed, juuksed, küüned, immuunsussüsteem kui ka veresooned.“
See tuleb kasuks ka spordis
Hiljutised uuringud on olnud niivõrd veenvad, et Rahvusvaheline Olümpiakomitee lubab alates 2018.aastast kasutada just kollageeni toidulisandeid treeningsoorituste edendamise ja vigastustest taastumise puhul.
Tervisliku kollageeni taseme säilitaine ei ole oluline ainult professionaalidele. Kui sa armastad aktiivset eluviisi, aitab just kollageen sul seda nautida nii kaua kui vähegi võimalik.
Üheks parimaks viisiks oma keha kollageeniga turgutada on kondipuljongi söömine. Tee seda ise, keetes kana-, liha- või kalaluid supipotis ja lisades sellele tervislikke koostisosi nagu porgandit, sibulat, sellerit või salatilehti. Kollegeeni saad menüüsse lisada ka toidulisandit tarbides.
Loe edasi ja saa teada, missugused on veel need kasutegurid, mida kollageeni tarbimine sinu kehale avaldab:
Püsi paindlik
Liigeseprobleemid ei kimbuta vaid vanemas eas inimesi, vaid artriit või mõni muu liigeseprobleem võib hakata muret tekitama juba varem. Uuringud on aga näidanud, et just kollageen mõjub leevendavalt liigesevalu puhul ja aitab toetada liigeste liikuvust.
Eelmisel aastal viisid näiteks Suurbritannia teadlased läbi uuringu inimeste seas vanuses 51-70 ning leiti, et kala kollageeni tarbimine (koos teiste vitamiinide ja mineraalidega) vähendas ebamugavustunnet nende liigestes keskmiselt 43 % ning liigeste liikuvus paranes 39 %. Lisaks muutus nende nahk elastsemaks. Teadlased järeldasid, et just kollageen võib olla efektiivne lahendus vananemisilmingute aeglustamisel.