Selliselt minevikus elamine ei ole produktiivne. Minevik on kivisse raiutud. Pole mingit võimalust rännata ajas tagasi ja seda muuta ning isegi, kui oleks, siis usu meid, kui ütleme sulle, et sa ei kasutaks tegelikult seda võimalust. Sa oleksid totaalselt teine inimene, kui sa lihtsalt lõpetaksid minevikus elamine.

Aga kuidas seda teha?

1. Võta vastutus

Minevikus elamine võib vahel tähendada seda, et sa lihtsalt ei taha leppida sellega, et need asjad juhtusid. Sa mäletad vigu, mida tegid ja valu, mida need otsused põhjustasid, aga selle asemel, et tunnistada, et sa olid osa sellest veast, kordad sa neid hetki oma peas uuesti ja uuesti, süüdistades kõike muud, aga mitte iseennast.

Proovi mõista, mida sa sellest hetkest õppisid. Mida sa tegid, mis selleni viis? Kuidas seda järgmisel korral ära hoida? Kuidas sellest olukorrast nüüd parim võtta?

Ka hetkedest, kui keegi teine tegi sulle haiget, on võimalik õppida ja edasi liikuda. Sinu töö on mõelda need hetked läbi ja emotsioonidest vabaneda ning teha vajalikud sammud, et edasi liikuda.

2. Loo käesoleval hetkel uusi mälestusi

Kui kõik, mis sul on, on minevikku jäänud halvad mälestused, on see märk, et peaksid need nüüd kõrvale jätma ja keskenduma uute mälestuste loomisele. Kuigi uued mälestused ei pane sind vanu unustama, võivad nad nende mõju leevendada ja panna sind mõistma, et elus on rohkematki kui see, mis juhtus kunagi enne.

3. Lase endal vanu emotsioone tunda

Vanade emotsioonide läbi töötamine on miski, mida me sageli teha ei soovi. Sa võid ju mõelda, et oled sellest kõigest üle, aga kui sa neid tundeid korralikult läbi ei tööta, kogud neid hoopis enda sisse ja need hakkavad alateadlikult su tegevusi ja mõttemaailma mõjutama.

• Vaata neile silma. Tunnista endale või ka teistele, et tunned selliseid tundeid. Mõista, milliseid tundeid need hetked sinus tekitasid. See on normaalne, et sa neid emotsioone tundsid.
• Kirjuta need üles. Muretse endale päevik ja täida see mõtetega, mida su emotsioonid ja minevik sinus tekitavad. Luba endal end piiride ja filtrita tühjaks kirjutada.
• Mõista, kuidas minevik sind mõjutanud on. Kuidas need vanad mälestused su igapäevaelu ja maailma mõjutavad? Kui seda kõike mõistad, võid lõpuks ometi saada aru, et pead edasi liikuma.
• Räägi neist tunnetest. Räägi oma sõbra, pereliikme, kolleegi või mõne teise inimesega, keda saad usaldada. Võid minna ka terapeudi või nõustaja juurde. Ära karda küsida abi.

4. Andesta

Paljude inimeste jaoks on just oskus andestada edasi liikumiseks vajalik, aga samas tuleb ka meeles hoida, et andestamine ei ole sada protsenti vajalik. Kui sa tunned, et sa ei ole võimeline mõnele inimesele andestama, on okei seda mitte teha. Selle asemel liigu hoopis rahu poole. Sinuga leidis aset midagi kohutavat, aga see ei tohiks sind enam mõjutada ja see inimene, kes selles süüdi on, ei tähenda sulle enam midagi.

5. Vaata üle, kelle seltskonnas sa viibid

Vaata enda ümber ringi. Millised on need inimesed, kellega sa aega veedad? Mõtle, kui paljud neist:

• pärinevad minevikust, mis sind tänaseni kummitab?
• on alati küünilised?
• meenutavad sulle kogu aeg su minevikku?
• rikuvad su tuju ära?
• süüdistavad pidevalt sind või kedagi teist selles, mis nendega juhtus?

Kui su elus on palju sõpru, kes sulle mõne eelneva küsimusega meelde tulid, on aeg otsida endale uued sõbrad. Nemad aitavad sul näha maailma teise külje alt, mõelda positiivsemalt ja olla rõõmsam.

6. Alusta midagi uut

Hea viis mineviku selja taha jätmiseks on keskenduda täielikult hoopis millelegi uuele. Kust alustada?

• uus hobi
• uus töökoht
• uude koju kolmine
• uude piirkonda kolimine
• stiilimuutus
• soengumuutus
• lõuna, mida sa varem proovinud ei ole
• uus restoran
• uus kaubanduskeskus
• uus oskus
• uus igapäevane rutiin
• uus harjumus

7. Keskendu asjadele, mida sa saad muuta

Sa oled kulutanud nii palju aega minevikule mõeldes, aga minevik on minevik. Nüüd on aeg keskenduda käesolevale hetkele.

Allikas: Power of Positivity