Avaldame ühe hea viisi, kuidas saada nädala ajaga stressist priiks

 (4)
Avaldame ühe hea viisi, kuidas saada nädala ajaga stressist priiks
Foto: Sincerely Media/Unsplash

Kunstiga tegelemine on suurepärane viis lõõgastumiseks, stressi maandamiseks ja meeleolu parandamiseks," kinnitab Loovuskohviku koolitaja Jaana Ojakäär-Kitsing ning jagab värskes Naistelehes häid nippe, kuidas on võimalik saada nädala ajaga stressist priiks .

Hangi endale väike visandiraamat või tavaline joonistusplokk ja algatuseks katseta tunnete joonistamist nädala jooksul iga päev.

Enne joonistama asumist tee mõni lemmiksirutus-venitusharjutus ja keskendu hingamisele, proovi hingata nii sügavalt, et sisse hingates kõht paisuks ja välja hingates voolaks õhust tühjaks.

Mõtle sellele, et uurid tundeid, ja kritselda paberile, mida hing ihkab — tee mustreid või lihtsalt jooni, sümboleid, kuid joonista nii kaua, kuni tunned rahu ja oled justkui kõik tunded enda seest paberile kritseldanud, nii et sinu sisse jääb mõnus rahutunne.

Ära anna joonistusele hinnanguid, kui ilus või kole see on, pea meeles eesmärki seitse päeva tundeid joonistada ja luua.

Loe pikemalt Naistelehest.