Mõtled, miks sa kogu aeg emotsionaalselt kurnatud oled? Need toiduained võivad olla süüdi!
1. Rafineeritud suhkur — magus koogitükk võib sulle tõesti anda 20 minutiks korraliku energialaksu, kuid põhjustab samas vere glükoosisisalduse kõikumist, millega kaasneb nn suhkrupohmell — see kõigutab sinu meeleolu, võtab kokkuvõttes energiat vähemaks ja on seotud ka unehäiretega.
2. Töödeldud süsivesikud — töödeldud või rafineeritud süsivesikud — valge leib, hommikuhelbed, makaronid — mõjuvad sinu veresuhkrule samamoodi nagu pakk komme ja pärast insuliinisööstu lõppemist tunned end kurnatu ja ärritatuna.
3. Liigne sool — jälgi, kui palju saad toiduga soola, sest selle liigne kogus võib häirida sinu närvisüsteemi tööd, mis soodustab depressiooni teket, ja keerata vussi organismi immuunreaktsiooni, mis põhjustab kurnatust.
4. Alkohol — alkohol on kesknärvisüsteemi depressant ja meeleoluhäirete korral tuleb sellega olla väga ettevaatlik.
5. Kofeiin — isegi mõõdukas kofeiinitarvitamine võib mõne eksperdi arvates aidata kaasa depressiooni ja ärevuse tekkele.
Loe rohkem värskest Naistelehest.
