Töö tekitab ärevust? Kümme lihtsat viisi, kuidas sellest kümne minutiga kontorilaua taga vabaneda

 (3)
Töö tekitab ärevust? Kümme lihtsat viisi, kuidas sellest kümne minutiga kontorilaua taga vabaneda
Foto: Shutterstock

Selles, et sul tööl aega-ajalt ärevushoog peale tükib, ei ole midagi ebatavalist, aga see ei tähenda, et selle olukorraga oleks lihtne toime tulla. Siin on kümme head viisi, kuidas kümne minutiga kontorilaua taga ärevusest vabaneda ja päevaga edasi liikuda.

1. Kritselda midagi paberile, joonista

2. Joo klaasike vett

3. Kuula oma lemmikut laulu

4. Täida ristsõna

5. Korista oma lauda

6. Kuula mediteerimiseks mõeldud muusikat

7. Ja mediteerigi 10 minutit

8. Hinga ühtlases rütmis sügavalt sisse-välja

9. Kirjuta üles, mida parasjagu tunned

10. Mine jalutama

Allikas: Stylist