Tööl kasvab kõik üle pea ja tunned, et oled läbipõlemas? Tuleta endale neid asju nüüd ja kohe meelde!


Tööl kasvab kõik üle pea ja tunned, et oled läbipõlemas? Tuleta endale neid asju nüüd ja kohe meelde!
Foto: Shutterstock

Iga kord, kui sul tekib tunne, et töised tegemised hakkavad üle pea kasvama ja sinu elu on nüüd hukka minemas, tuleta endale meelde neid 7 asja.

1. Asendamatuid inimesi ei ole olemas, mistõttu pole mõtet võtta kõiki maailma kohustusi enda peale.

2. Ära võta vastutust asjade eest, mis ei sõltu sinust.

3. Lepi sellega, et sa ei saa olla kõiges parim. Ära esita endale liiga kõrgeid nõudmisi ja ära hurjuta ennast, kui seatud eesmärke perfektselt ei täida.

4. Vaimne tervis on ka tervis! Kui tunned, et “juhe hakkab kokku jooksma”, võta vabu päevi või jää haiguslehele.

5. Jälgi oma mõtteid. Kui tabad end vabal ajal töömõtteid veeretamas, sunni vägisi tähelepanu muudele teemadele. Veel parem — ära mõtle üldse!

6. Kavanda vabadeks päevadeks võimalikult vähe kohustusi. Mõnikord on laisklemine eluliselt vajalik.

7. Tegele asjadega, mida armastad, sest see laeb sind.

Loe, kuidas laulja Annika Lõhmus mõistis, et on läbi põlemas ja mil moel elu jälle järje peale sai, jaanuarikuu Tervis Plussist.