Trenn, seks või kohvist loobumine: jagame sinuga 23 viisi, kuidas kiiresti stressist vabaneda

 (6)
Trenn, seks või kohvist loobumine: jagame sinuga 23 viisi, kuidas kiiresti stressist vabaneda
Foto: Juan Pablo Arenas/Pexels

Selleks, et oma vaimse tervise eest hoolt kanda ja stressi leevedada, ei ole vaja palju ära teha. Vahel piisab ka ainult neist 23 tegevusest:

1. Mine trenni

2. Seksi/masturbeeri

3. Tee väike uinak

4. Pane kirja, mis asjad sul on vaja ära teha

5. Räägi sõbraga juttu

6. Vaata episood oma lemmikust teleseriaalist

7. Loe oma lapsepõlve lemmikut raamatut

8. Mine vabatahtlikuks või aita millegagi teisi

9. Mediteeri

10. Tee nimekiri asjadest, mille eest sa tänulik oled

11. Kuula oma lemmikut muusikat

12. Mine jalutama

13. Venita/joogata

14. Räägi oma terapeudiga

15. Vaata mõnda komöödiasarja

16. Joo vähem kohvi

17. Joo klaasike vett

18. Logi sotsiaalmeediast välja

19. Väldi uudiste lugemist

20. Mine duši alla või vanni

21. Mine massööri juurde

22. Kirjuta oma mõtted päevikusse

23. Pane kirja kolm asja, mis täna hästi läksid

Allikas: ajakiri Hers

Inglite aeg