21.09.2019, 11:00
Trenn, seks või kohvist loobumine: jagame sinuga 23 viisi, kuidas kiiresti stressist vabaneda
FOTO:
Selleks, et oma vaimse tervise eest hoolt kanda ja stressi leevedada, ei ole vaja palju ära teha. Vahel piisab ka ainult neist 23 tegevusest:
1. Mine trenni
2. Seksi/masturbeeri
3. Tee väike uinak
4. Pane kirja, mis asjad sul on vaja ära teha
5. Räägi sõbraga juttu
6. Vaata episood oma lemmikust teleseriaalist
7. Loe oma lapsepõlve lemmikut raamatut
8. Mine vabatahtlikuks või aita millegagi teisi
9. Mediteeri
10. Tee nimekiri asjadest, mille eest sa tänulik oled
11. Kuula oma lemmikut muusikat
12. Mine jalutama
13. Venita/joogata
14. Räägi oma terapeudiga
15. Vaata mõnda komöödiasarja
16. Joo vähem kohvi
17. Joo klaasike vett
18. Logi sotsiaalmeediast välja
19. Väldi uudiste lugemist
20. Mine duši alla või vanni
21. Mine massööri juurde
22. Kirjuta oma mõtted päevikusse
23. Pane kirja kolm asja, mis täna hästi läksid
Allikas: ajakiri Hers