Miks öösel kõht tühjaks läheb?

Mida peaksin tegema, et saaksin oma paksust kõhust lahti? Olen aastaga päris palju juurde võtnud ja reied on ka paksemad. Harjumuseks on saanud ka kiirtoit. vanasti ma seda eriti ei armastanud,aga nüüd iganädal söön. Harva joon ka rohelist teed. Kohvi armastan rohkem juua, päevas joon umbes 3-4 tassi. Mõnikord söön ka öösiti, kuna kõht läheb tühjaks ja lähen siis kohe näksima. Hommikusöök jääb vahele, lõunal näksin natuke, õhtupoole söön korralikumalt.

VASTUS:

Selline öine söögiisu on sageli seotud veresuhkru kõikumisega ja seda võiks täpsemalt uurida. Kõige tavalisemalt tekib kehakaalu tõus mõttetute näksimiste tõttu. Kui söögikorral süüa korralik toiduports, kus on piisavalt kiudaineid, siis tühja kõhu tunne ei teki nii kergesti. Üleliigsed kilod on kergesti tulema, kui tarbite liiga suures koguses nisujahu rikkaid toiduaineid. Unustage küpsised, kiirtoit jne. Valmistage endale igaks päevaks üks karbike porgandite, kapsa, kaalika tükkidega, kui kõht läheb tühjaks võtke sealt. Soe söök on vajalik ja organismi jaoks on oluline, et toidukorrad on iga päev samadel aegadel!

Dr. Toomas Põld
Qvalitas Arstikeskus