Piira alkoholi joomist
Alkohol pole üheski „heas nimekirjas“ ning seetõttu peaks seda tarbima nii vähe kui võimalik. Kui on siiski joodud paar klaasikest, siis võib see ollagi puhituse põhjuseks, kuna alkohol viib kehast vett välja, tekitab see ebameeldiva puhitustunde, mistõttu ei öelda niisama, et kui jood, võta vett vahele.
Vähem piimatooteid
Kuna enamik piimatooteid sisaldab laktoosi, mida kehal on raske seedida, siis pole ka imestada, et paljudel inimestel tekitavad piimatooted kõhuvalu, ebamugavust ja puhitust. Piira nende osakaalu oma menüüs vähendada või neid asendada millegi muuga.
Loobu kohvist
Sama lugu mis alkoholiga — viib kehast vett välja ja hommikul seda tarbides hakkavad seedeprotsessid kofeiini tõttu kiiremini tööle ja ka see võib põhjustada punnis kõhtu.
Unusta praetud toit
Kuna praetud toit, näiteks paljude inimeste lemmikud friikartulid ja kananagitsad, lausa kubisevad transrasvadest, siis nende söömine ei tee kehale head. Vastupidi, kaal hakkab tõusma ja kõht läheb punni.
allikas: The Sun
