Kui juuste seisukord teeb nukraks: need väiksed asjad võivad imet teha!
Paljud inimesed peavad terve väljanägemisega juukseid tervise ja ilu märgiks. Nagu iga teine kehaosa, vajavad ka juuksed terved olemiseks ja kasvamiseks mitmesuguseid toitaineid.
Veel enam, tegelikult on juuste väljalangemine sageli seotud mõne toitaine puudusega. Kuigi ka sellised tegurid nagu vanus, geneetika ja hormoonid mõjutavad juuste kasvu, on optimaalne toitainete tarbimine võtmetähtsusega.
5 vitamiini ja 3 muud toitainet, mis võivad juuste kasvamisel olulist rolli mängida on: vitamiinid A, B, C, D ja E ning raud, tsink ja proteiinid.
Toit on parim vitamiinide allikas, mida on vaja juuste kasvuks. Kui sa ei saa neid toiduga piisavalt, võivad abiks olla toidulisandid. Uuringute järgi toimivad aga toidulisandid kõige paremini inimeste jaoks, kellel juba on
mõne vitamiini või toitaine puudus. Lisaks võivad suured vitamiinide ja mineraalainete annused olla kahjulikud, kui sul sellist puudust ei ole. See aga tuleb kindlaks teha koostöös arstiga, kes laseb teostada vajalikud testid.
Allikas: Healthline
