Pirnide söömine võib tervisele avaldada väga positiivset mõju viisil, mida sa ilmselt ei oskaks arvatagi

Pirn on maitsev ja magus puuvili, mis jääb teiste puuviljadega võrreldes sageli tähelepanuta. Kuid nende parim kvaliteet – peale nende maitse – on see, et nad on väga toitvad ja võivad sisaldada isegi nii vähivastaseid kui ka põletikuvastaseid omadusi.

Seda seetõttu, et pirnid sisaldavad erinevaid mineraale, vitamiine ja taimseid ühendeid. Eelkõige on pirnid rikkalikud tänu K-vitamiinile, C-vitamiinile ja kaaliumile.

Ajakirjas Nutrition Today avaldatud uuringus märgitakse, et pirnid sisaldavad erinevat tüüpi flavonoole, eriti antotsüaniine ning antotsüaniinide tarbimine võib vähendada südamega seotud haiguste tõenäosust.

Kuid need ei ole ainsad pirnide eelised. Tänu sellele puuviljale võib väheneda diabeedi risk 3% võrra. Pirnid on täis kiudaineid, mis toetavad üldist tervist. Kiudainerikkad dieedid aitavad toidul seedesüsteemis kergemini liikuda ja võivad vähendada rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust.

Seda arvestades peetakse pirne tervislikuks toiduvalikuks ja need on saadaval peaaegu aastaringselt.

Allikas: Health Digest