Kas hommikusöök on päriselt päeva oluliseim söögikord? Tõde nelja suurima terviseuskumuse taga

Kas me peaksime tõesti seadma eesmärgiks kõndida 10 000 sammu päevas või juua kaks liitrit vett? On aeg faktid väljamõeldud väidetest välja sõeluda.

Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord

See on keeruline. Kuigi päeva esimeses toidukorras pole midagi, mis selle eriti maagiliseks muudaks. Ühes ülekaaluliste naissoost vabatahtlike uuringus leiti, et neil, kes sõid suure hommikusöögi, langes kaal rohkem kui neil, kes sõid madala kalorsusega hommikusööki ja suuremat õhtusööki – isegi kui kalorite kogus oli kontrolli all.