Lihtne hommikune harjumus, mis aitab sul öösel paremini magada: see võib nõuda mõningast harjutamist, aga on seda väärt!

Hommikuti samal ajal ärkamine tähendab ka seda, et magad öösel paremini - ja nii ärkad järgmisel hommikul kergemini. Keha tsirkadiaanrütm on süsteem, mis reguleerib sinu unetsüklit. „Meie rütm sõltub tugevalt keskkonnast ja sellepärast on kergem ärgata, kui väljas on valge ja samal põhjusel tuleb ka õhtul pimedaks minnes uni,“ selgitab doktor Wu.