Vedelikupuudus võib põhjustada organismi talitlushäireid. Selle tõttu on soovitatav juua päevas vähemalt 1,5 l vett. Ent hoolimata heast tahtest on sageli raske sellest kinni pidada. Siin on sulle lihtne nipp, kuidas juua vett ilma, et see sulle peavalu tekitaks.
Sul läheb vaja suurt veeklaasi (250 ml)
- Joo esimene klaas vett hommikul ärgates selleks, et äratada seedesüsteem ja varustada keha öö jooksul kaotatud vedelikuga. Hommikune veejoomine aitab organismi ka hommikusöögiks ette valmistada, ideaalne oleks süüa veerand tundi pärast vee joomist.
- Teine klaas joo hommikupoolikul, et toetada tervist.
- Kolmas klaas vett joo veerand tundi enne lõunasööki, et aktiveerida seedeensüüme ja parandada seedimist.
- Neljas klaas vett joo kell 16.30, et varustada oma keha vedelikuga.
- Viies klaas joo vahetult enne õhtusööki.
- Ja viimane klaas vett joo enne magama minekut.
Allikas: Kodused Lood
