Põhjalik ülevaade! Spetsialistid soovitavad: 50+ vanuses peaksid menüüs olema need toidud

Vanusest tingitud muutused hormoonides, ainevahetuses ja insuliini tootmises nõuavad ka vastavaid muudatusi toidulaual.

Kui oled 50 pluss vanuses, oled ilmselt märganud, et toit mõjub sulle pisut teistmoodi, kui nooremas eas. Võib-olla oli öine jäätisekauss varem kahjutu lõbu, aga nüüd tunned ennast pärast selle söömist hoopis teisiti.

On võimalik, et ka arstid on sulle rääkinud, et toiduvalikutega tuleks toetada luude tervist ja hoida veresuhkur tasakaalus. Kuna meie toiduga seotud vajadused muutuvad vanemaks saades, on senisest veelgi enam tõsi lause „sa oled see, mida sööd“.