Pead öösel magama kaheksa tundi, et päeva üle elada? Harvardi teadlased tõestasid vastupidist

Selleks, et päeva üle elada, öeldakse meile sageli, et peame eelmisel õhtul magama kaheksa tundi. Uued uuringud võivad aga tõestada vastupidist.

Hiljuti läbi viidud Harvardi teadlaste uuring leidis, et kõige olulisem ei ole inimese une kvantiteet, vaid kvaliteet.

Avastati, et une regulaarsus vähendas mis tahes põhjusel enneaegse surma riski 20–48% võrreldes ebaregulaarse unegraafikuga inimestega.

Niisiis, milline näeb välja ebaregulaarne unegraafik?