Levinud arvamus: edukad inimesed ärkavad vara. Aga kas see on ka tõsi, et varem ärkamine on meile tõesti parem?

Levinud on arvamus, et kõige edukamad inimesed magavad vähem ja ärkavad varem kui teised. Aga kas see on ka tõsi, et varem ärkamine on meile tõesti parem?

Kuigi kaasaegne töömaailm on korraldatud kella 9-5 ajakava järgi, on mõnel meist loomulik unerežiim, mis ei sünkroniseeri antud päevagraafikuga. Igaühel on ööpäevane rütm, mis juhib meie une- ja ärkvelolekutsükleid, kuid erinevatel inimestel on erinev rütm. Ööpäevarütmi võivad mõjutada keskkonnategurid, nagu valgus ja soojus.

Samuti on erinevat tüüpi ööpäevaseid rütme, mida nimetatakse kronotüüpideks. Need määravad, millal magama jääd ja ärkad, samuti millal tunned end kõige erksamalt ja produktiivsemalt.