Voodi tegemine hommikul: lihtsalt tüütu harjumus või hea vaimse tervise saladus?

Maailmas on kahte tüüpi inimesi: inimesed, kes teevad oma voodi hommikul ära, ja inimesed, kes ei tee seda. Voodi tegemine võib muutuda lihtsaks harjumuseks, kuid see mõjutab meie ülejäänud päeva ning vaimset tervist palju.

Alustad päeva parema jalga

Kui esimene asi, mida me hommikul teeme, on miski, mida oleme kiirustades teinud või täielikult vahele jätnud, valmistab see meie mentaliteedi päevaks ette leida pidevaid vabandusi, miks ka teisi ülesandeid edasi lükata.

Kui teed voodi ära, tekitab see saavutustunde ja me kipume seda fookust kogu päeva jooksul kandma.

Saad linnukese kirja

Admiral William McRaven on öelnud: „Kui teed igal hommikul voodi ära, oled päeva esimese ülesande täitnud. See annab väikese uhkuse tunde ja julgustab tegema veel üht ülesannet ja veel üht ja veel.“

See alandab stressi

See vähendab sinu stressi ja parandab sinu meeleolu. Arvatakse, et enamik inimesi veedab umbes kolmandiku oma elust oma magamistoas ja meie ümbrus mõjutab meie enesetunnet.

Parandab meie keskendumist

Kuigi meie voodite tegemise kohta pole palju uuringuid, näitavad uuringud tugevat korrelatsiooni organiseeritud elu elamise, korrastatud keskkonnas elamise ning parema keskendumise, eesmärkide seadmise oskuste ja madalama stressi vahel.

Allikas: Star Insider