Võimalik, et tekitad omale ise enneaegset vananemist? Tea, et naha vananemisele aitab kaasa üks igapäevane toiduaine

Arstid ja toimtumisspetsialistid on toonud välja viis toitu, mis jätavad naha tervisele oma kahjuliku jälje ning muudavad meid väljanägemiselt vanemaks.

Vananemine on elu üks loomulikke protsesse, kuid selle vananemisele võid ka ise kaasa aidata ning väidetakse, et suhkur on selleks üheks kurjajuureks. Kas liigne suhkur menüüs võib muuta sind vanemaks?

Naha vananemise protsessi nimetatakse glükatsiooniks ja see tekib siis, kui suhkrumolekulid reageerivad rasvade ja valkudega, põhjustades naha elastsuse kadu.

Lisatud suhkur peaks moodustama maksimaalselt 5% sinu toidulauast, mis on 30 g ehk seitse teelusikatäit suhkrut päevas. Uni võib samuti halvendada meie suhkrutaluvust, nagu ka stress.

„Kuigi toitumine võib aeglustada glükoosi moodustumist, piirates vereringes suhkrut, võib sihipärane nahahooldus leevendada ka liigse suhkru tarbimise kahjusid,“ ütleb nahaekspert Preema Vig, kes soovitab kollageeni stimuleerimiseks tarbida antioksüdantide rikkaid toite nagu roheline tee, punased viinamarjad ja mustikad.

Allikas: The Guardian