Põhjus sammud õue seda! „Pealtnäha lihtsa tegevusega, turgutad tegelikult oma tervist mitmel moel.“

Liikumine on tervisliku eluviisi lahutamatu osa. Aktiivseks eluviisiks on palju erinevaid võimalusi, nagu näiteks jõusaalis treenimine või meeskonnaspordi treeningud, kuid tegelikult aitab tervise turgutamiseks ka lihtsast jalutamisest.

Salu Health kliiniku üldarst Silver Ratnik selgitab, miks on igapäevaste sammude kogumine oluline ning jagab nippe, kuidas jalutamine oma igapäevaelu osaks muuta.

„Jalutamine on üks kergemaid viise, kuidas oma elustiili aktiivsemaks muuta ning pealtnäha lihtsa tegevusega, turgutad tegelikult oma tervist mitmel moel,“ sõnas Ratnik. Esimese ja väga olulise kasutegurina toob arst välja südame ja veresoonkonna haiguste riski vähendamise. Kõndimine tugevdab südame tervist, parandades vereringet ja -rõhku ning tugevdades südamelihast. Samuti aitab jalutamine kaasa tervisliku kehakaalu hoidmisele ning nii vähendad oma riski haigestuda näiteks diabeeti, südame- ja veresoonkonnahaigustesse või insulti.