Mees, kas vaevled voodielu murede käes? Tõhusad nõuanded, kuidas parandada erektsiooni

Ideaalses maailmas suudad sa hoida erektsiooni nii kaua kuni on vaja. Kuigi sinu peenise erektsioon võib olla veidi ettearvamatu, võid olla kindel, et on olemas mõned sammud, mida saad tugevama ja kauem kestva erektsiooni toetamiseks teha.

Tehke Kegeli harjutusi

Vaagnapõhjalihased mängivad olulist rolli seksuaalses tegevuses, aidates suurendada peenise survet ja jäikust. Kegeli harjutused, kus tõmbate kokku ja vabastate vaagnapõhjalihaseid, aitavad tugevdada erektsiooni. Need harjutused on olulised ka peenise taastusravis, eriti pärast operatsioone, mis võivad mõjutada peenise erektsiooninärve.