Grill-liha, jäätis... Vaata, kuidas jätta need naudingud oma ellu ja nautida samal ajal kaalutõusuvaba suve

Suvi on aeg, mil looduse andidest pakatavad toidulauad ja päikselised ilmad kutsuvad õue liikuma. Kuid koos rõõmude ja pidustustega võivad kaasneda ka kaalutõus ja ebaregulaarsed toitumisharjumused.

Personaaltreener ja toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe jagab praktilisi nippe, kuidas suvel tervislikult toituda ja aktiivne olla, et kehakaal püsiks kontrolli all.

Grillipeod ja jäätised on suve lahutamatud osad, kuid oluline on jälgida koguseid. „Suvel on aktuaalsed grillpeod ja jäätised, kuid oluline on jälgida koguseid,“ ütleb Janika. Ta soovitab valida rasvavaesemaid grilltoite, näiteks kana või kala, ja eelistada väiksemaid jäätiseid. „Kedagi pole paksuks teinud üks küpsis,“ lisab ta, rõhutades, et mõõdukus on siinkohal võtmesõnaks.