Uneteadlase üllatav uuring: osa toite võivad põhjustada öist ärkamist ja mõjutada üldist und

Stanfordi unemeditsiinikeskuse professor dr Cheri Mah selgitab, milliseid toite enne magamaminekut süües võid enda und rikkuda.

Ta soovitab vältida alkoholi, kofeiini, praetud ja suhkrurikkaid toite ning roogi, milles on kasutatud tomateid, kuna need võivad tekitada refluksi.

„See, mida me sööme, mõjutab meie und, une etappe ja ööune kvaliteeti. Uuringud näitavad, et osa toite võivad põhjustada öist ärkamist ja mõjutada üldist und. Me hakkame aru saama toitumise, soolestiku reaktsioonide ja une vahelistest seostest,“ selgitab dr Cheri Mah.