13.12.2024, 15:00
Detsember on liialdamise kuu? Kui tunnistad endale, et ei suuda praegu alkoholiga piiri pidada, siis vaata, kuidas teadlikult tipsutada
(8)Kuidas toimida üleüldise survega?
FOTO: | Shutterstock
Olenemata sellest, millesse sa usud või kuidas jõule tähistad, kulutad sel kuul tõenäoliselt tavapärasest märgatavalt rohkem, sööd ohtralt küpsetisi ja oled üleval palju kauem.
„Ainult tahtejõule lootmine ei aita sul baaris ühe või kahe joogi juurde pidama jääda. Niipea kui oled ühe dringi ära joonud, hakkavad su alateadlikud uskumused häid kavatsusi üle trumpama. Kindlad reeglid vähendavad impulsiivsete vabanduste leidmist, et rohkem juua. Mina järgin „kolme reeglit“: luban endal juua vaid kolmel nädalapäeval ja nendel päevadel, mil joon, ei tarbi ma rohkem kui kolm jooki.“
Oled juba tellija?